たまねぎ氷 


[材料]

・たまねぎ    2個
・水     100cc


[作り方]

1 ボールにたまねぎ2個をくし形に切っていれる
 ラップをかけて 電子レンジで 600Wで1分加熱する。

2 ミキサーの加熱したたまねぎと水100ccをいれて撹拌する

3 製氷皿にいれて、氷らせる と出来上がり



糖尿病・高血圧予防に! 

たまねぎ氷レシピ

1たま味噌汁  1人分


・たまねぎ氷   2個
・みそ      小2
・湯      150cc


2 鶏むね肉の煮物   2人分


・鶏むね肉       7g
・お好みの根菜類  200g
・水          適量
・しょう油       大1
・酒          大1
・たまねぎ氷      2個



たまねぎ氷の甘みで、糖分もカットできる



3、もやしのたまねぎ氷あえ  (2人分)


・もやし    1袋
・たまねぎ氷  2個
・塩、コショウ 少々


もやしをゆがいて、たまねぎ氷と塩、コショウで
和えるだけで出来上がり。野菜いためのようなお味
になる。





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